چطور از آفتاب در امان بمانیم؟ - وبلاگ گوچی

به گزارش وبلاگ گوچی، هر چند پوست های تیره ممکن است کمی بیشتر از پوست های روشن از پرتو آفتاب در امان بمانند، اما درست مثل پوست های روشن دچار آفتاب سوختگی می شوند. پس هر رنگ پوستی که دارید، حتماً کرم ضدآفتاب بزنید.

وقتی هوا در تابستان گرم می گردد، سفر های تابستانی، بازی و تفریح زیر آفتاب و شنا کار هایی هستند که معمولاً انجام می دهیم. اما وقتی شدت گرما به مرحله غیر قابل تحمل می رسد چه؟ آیا مراقب پوست خودتان هستید؟ از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید؟

آیا وقتی زیر نور آفتاب هستید، در امان هستید؟ پژوهشگران معتقدند که بیشتر ما چگونگی استفاده از کرم های ضد آفتاب را نمی دانیم.

خورشید برای دنیا ما فایده های زیادی دارد، بدون وجود خورشید ما هم نبودیم. خورشید غذای گیاهان را می سازد، ما را گرم می نماید، راه ما را روشن می نماید و میلیون ها دلیل دیگر وجود دارد که مفید است.

فقط اشکال کار اینجاست که همواره برای پوست ما مفید نیست.پوست بدن ما یکی از مهم ترین اعضای بدن ماست، بله، پوست یکی از اعضای بدن است. نور آفتاب ویتامینی به نام ویتامین د. می سازد که برای سلامت استخوان های ما بسیار مفید است.

اما وقتی پوست نور زیاد و شدید خورشید را جذب کند، خطرناک است و صدمه های جبران ناپذیری می زند.

کسانی که زمان های طولانی در معرض آفتاب قرار گرفته اند دچار آفتاب سوختگی های دردناکی شده اند و حتی ممکن است دچار عوارض شدید تر و خطرناک تری هم شوند. به همین دلیل است که باید از ضد آفتاب استفاده کنیم.

چقدر کرم ضد آفتاب باید بزنیم؟

هر چقدر هم کرم ضد آفتاب بزنید، کم است. برخی از پژوهشگران می گویند ما هیچوقت به اندازه کافی ضد آفتاب نمی زنیم.

در پژوهشی که در دانشگاه کینگز کالج لندن انجام شد، به آنالیز آسیب دی ان ای 16 فرد با پوست روشن که مقدار های گوناگونی کرم ضد آفتاب استفاده نموده بودند، پرداختند.

این تحقیق نشان داد که کسانی که مطابق دستور روی محصول، کرم ضد آفتاب مصرف کردند، بیشتر محافظت شده اند. کسانی که کمتر از دستور مصرف کردند، دچار صدمهٔ بیشتر ناشی ازپرتو فرا بنفش شدند.

آنتونی یونگ، پژوهشگر می گوید: بسیاری از افراد کرم ضد آفتاب را به میزان پیشنهادی استفاده نمی نمایند، از این رو بهتر این است که از اس پی اف یا عیار حفاظتی بالاتر ضد آفتاب استفاده کنیم.

آیا با اینکه پوستم تیره است، باز هم به کرم ضد آفتاب احتیاج دارم؟

بدون تردید. پوست شما هر رنگی که باشد احتیاج به کرم ضد آفتاب دارید.پوست های تیره نسبت به پوست های روشن مقدار بیشتری رنگدانه به نام ملانین دارند.

برخی افراد فکر می نمایند داشتن ملانین بیشتر به معنای مقاومت بیشتر پوست در برابر آفتاب است. هر چند پوست های تیره ممکن است کمی بیشتر از پوست های روشن از پرتو آفتاب در امان بمانند، اما درست مثل پوست های روشن دچار آفتاب سوختگی می شوند. پس هر رنگ پوستی که دارید، حتماً کرم ضدآفتاب بزنید.

چه نوع کرم ضد آفتابی استفاده کنیم؟

این پرسش خیلی خیلی مهمی است. مهم این است که حتماً در خصوص آن بدانیم. برخی ها وقتی این همه حروف و اعداد را روی بسته بندی های ضد آفتاب ها را می بینند، گیج می شوند، مهم این است که بدانید هر کدام از آن ها چه معنایی دارند. در اینجا تک تک چیز هایی که ممکن است روی محصول ضد آفتاب ببینید را برای تان نام می بریم:

اس پی اف یا عیار حفاظتی آفتاب

اس پی اف یا عیار حفاظتی آفتاب نشان می دهد که چه مدت آن محصول از شما در برابرآفتاب محافظت می نماید. هرچه عدد کوچک تر باشد محافظت کمتری از پوست در طول زمان می نماید، هرچه عدد بزرگ تر باشد از پوست بیشتر محافظت می نماید، اما به هر حال احتیاج به این هست که مرتب تجدید گردد و مقدار بیشتری بزنید.

در یک روز ابری، اغلب اس پی اف 15 پیشنهاد می گردد

در روز های آفتابی و گرم، اس پی اف 30 و بیشتر پیشنهاد می گردد حتی در بریتانیا که ساکنانش کمتر روی آفتاب را می بینند. اس پی اف کمتر از 15 بی فایده است و به ندرت استفاده از آن توصیه می گردد.

محافظت در برابر پرتو فرا بنفش

پرتو فرا بنفش یکی از پرتو های خورشید است که باعث آسیب پوست بدن انسان می گردد. دو نوع پرتو فرا بنفش وجود دارد، پرتو فرا بنفش آ. و پرتو فرا بنفش ب.

پرتو فرا بنفش آ. می تواند از لایه های پوست عبور کند و به سلول ها صدمه بزند. این پرتو باعث پیری پوست و تیرگی آن می گردد.

پرتو فرا بنفش ب، پرتویی است که پوست را می سوزاند، این پرتو ممکن است بیماری های خطرناکی مثل سرطان هم ایجاد کند.

کرم ضد آفتاب، لباس راحت، کلاه و عینک آفتابی همه راه های بسیار عالی برای محافظت شما در برابر پرتو های فرا بنفش خورشید هستند. روی محصول ضد آفتاب به عبارت طیف گسترده هم توجه کنید.

برخی ضد آفتاب ها فقط در برابر پرتو فرا بنفش آ. یا فقط در برابر پرتو فرا بنفش ب. از پوست محافظت می نمایند، اما وقتی عبارت طیف گسترده روی محصولی باشد از هر دو نوع پرتو در امان هستید.

رتبه بندی ستاره ای

تعداد ستاره های روی محصول کرم ضد آفتاب به شما نشان می دهد که تا چه اندازه در برابر پرتو فرا بنفش آ. مقاوم است و از پوست محافظت می نماید. چهار ستاره کمترین میزان محافظتی است که پیشنهاد می گردد.

برای خوره های ضد آفتاب: فرق بین ضد آفتاب مینرال و شیمیایی

مواد تشکیل دهندهٔ ضد آفتاب های شیمیایی طوری ساخته شده است که پرتو فرا بنفش خورشید را جذب کند و پیش از آنکه بتوانند به پوست صدمه ای بزنند، آن ها را بازمی تاباند.

مواد تشکیل دهندهٔ ضد آفتاب های مینرال مانعی روی پوست در برابر پرتو فرا بنفش ایجاد می نماید و آن را بازمی تاباند در این ضد آفتاب ها از ترکیباتی مثل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده می گردد.

در فروشگاه ها و داروخانه ها بیشتر ضد آفتاب های شیمیایی می بینید، از این نوع ضد آفتاب ها بیشتر استقبال می گردد، چون مردم از این که این نوع ضد آفتاب به راحتی جذب پوست می گردد، خوش شان می آید. حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشد تا تأثیر آن آغاز گردد.

ضد آفتاب های مینرال روی پوست به صورت لایهٔ سفیدی می ماند. استفاده از آن ها خیلی آسان نیست، اما کمتر به پوست آسیب می زنند و بلافاصله پس از استفاده اثر می نمایند.

از چه راه های دیگری می توانم از آفتاب در امان باشم؟

ضد آفتاب ها از پوست شما محافظت می نمایند، اما یادتان نرود که باید آن ها را مرتب روی پوست خود تجدید کنید و هر دو ساعت یک بار دوباره بزنید تا مطمئن باشید که اثر خواهند کرد؛ و خیلی کار های دیگر هم هست که برای درامان بودن از پرتو های خورشید می توانید انجام دهید.

- حتماً عینک و کلاه یا سر بندی داشته باشید که چشم ها و سرتان را از تابش آفتاب محفوظ نگه دارد.

- لباس های راحت وآستین بلند بپوشید تا هم خنک بمانید و هم از پرتو های خورشید محافظت شوید.

- بین ساعت 12 ظهر تا 3 بعداز ظهر از قرار دریافت در آفتاب پرهیز کنید. این زمان داغ ترین زمان تابش آفتاب است.

- مقدار زیادی آب بنوشید و میان وعده هایی بخورید تا انرژی بدن تان تأمین گردد.

- وقتی خیلی گرم تان شد، سایه ای پیدا کنید و کمی استراحت کنید.